Es klingt einfacher als es ist: Stress vermeiden können die wenigsten. Wer mitten im Großstadtgetümmel unserer hektischen Industrienation lebt, kann ein Lied davon singen, dass es fast unmöglich ist, Stress zu vermeiden. Wirklich zu vermeiden ist er wahrscheinlich auch nicht. Die Kunst dabei ist, wie man mit dem Stress umgeht und inwieweit man ihn zulässt. Wer in seinem täglichen Hamsterrad steckt und bissige Chefs und ungeduldige Kunden zufrieden stellen muss, ist in dieser Situation gut beraten, in einigen Situation einfach einmal „nein“ zu sagen. Eine laut vorgetragene Verweigerung wirkt manchmal wahre Wunder und es ist erstaunlich, wie viel Respekt einem auf einmal entgegengebracht wird. Wenn man sich lange genug als Fußabtreter gefühlt und jahrelang seinen Ärger in sich hineingefressen hat, der steht eher unter negativem und gesundheitsschädlichem Stress aller derjenige, der hin und wieder mal auf den Tisch haut und so sein Ventil sucht. Selbstverständlich sollten die Grenzen der guten Manieren auch hier nicht überschritten werden. Seine Ansichten und Meinungen kann man auch ohne viel Geschrei vortragen und trotzdem wird man sich ihre Kritik anhören.

Am besten lässt sich im Vorfeld des täglichen Bürowahnsinns der Stress schon vermeiden, indem man – anstatt mit dem Auto – mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt. Eine halbe Stunde Sport reicht am Tag schon aus, um Herz und Kreislauf zu trainieren und sich so zu wappnen. Der Stress verschwindet so zwar nicht aber man kann ihm gestärkt entgegentreten.

Wer täglichen Stress aushalten muss, sollte auch auf gesunde Ernährung achten. Wer aufgrund von Stress zur Zigarette oder gar zum Glas greift, wird die Sache nicht besser machen sondern seine Gesundheit noch zusätzlich schädigen. Viel Obst und Vollkornprodukte oder vor allen Dingen Nüsse sind gut für das Nervenkostüm und helfen so, dem Stress zu begegnen.